🌿 Bienvenue ! Voici ma sélection de compléments pour t'accompagner au quotidien. Choisis selon tes besoins, à ton rythme — l'essentiel reste une alimentation équilibrée.
⚕️ Liens partenaires Prozis. Recommandations générales, pas une prescription individualisée : demande toujours l'avis de ton médecin en cas de traitement ou de pathologie.
| Complément | Usage | Moment |
|---|---|---|
| Whey Isolate | Apports en protéines | Après séance / collation |
| Protéine végétale | Protéines (sans lactose / végétal) | Après séance / collation |
| Clear Whey | Protéines, texture légère | Après séance / collation |
| Multivitamines | Combler les manques | Matin, au repas |
| Oméga-3 | Acides gras essentiels | Au repas |
| Vitamine D3 | Automne / hiver | Matin, au repas |
| Bisglycinate de magnésium | Confort musculaire & nerveux | Le soir |
| Collagène | Confort articulaire | Indifférent |
| Créatine monohydrate | Performance efforts intenses | Chaque jour |
| Électrolytes | Hydratation | Pendant l'effort |
**Whey Isolate
Pour atteindre tes apports en protéines quand les repas ne suffisent pas.
🕐 Quand ? Après séance ou en collation.
Protéine végétale (si intolérance au lactose ou régime végétal)
Alternative végétale pour compléter tes apports en protéines.
🕐 Quand ? Même usage que la whey.
Clear Whey
Une texture légère et rafraîchissante, plus proche d'une boisson que d'un shake crémeux. Pour varier quand la whey classique lasse.